Heute kommt der Letzte von vier Blogartikeln in der Adventszeit. Das Weihnachtsfest rückt immer näher und bei den meisten Menschen steigt auch die Hektik und der Stress.
Kannst du jetzt noch zur Ruhe kommen?
Oder schlagen deine Gedanken Purzelbäume?
Treibt dich eine innere Unruhe an? Eine Unruhe, die nichts mehr mit Stress und Hektik um dich herum zu tun hat?
Was dir fehlt ist die Ausgeglichenheit und Gelassenheit.
Ich kenne das nur zu gut. Außen um mich herum ist die langersehnte Ruhe….endlich ….und trotzdem habe ich das Gefühl auf heißen Kohlen zu sitzen. Eine innere Unruhe treibt mich an.
Wenn du es schaffst, ausgeglichener zu sein und vor allem gelassen zu werden, dann sinken auch deine Nervosität und Anspannung. Sogar deine Ängste, die dich oft daran erinnern, was alles in der nächsten Zeit passieren könnte, werden leiser.
Leider geht das nicht mit ein paar helfenden Gedanken, da musst du leider intensiver an dir arbeiten. Mach dies, denn es lohnt sich, auch wenn die innere Unruhe immer mal wieder bei dir vorbeischaut.
Hast du die Möglichkeit in den Wald zu gehen? Dann nutze diese und die Bäume, allen voran die Nadelbäume, helfen Dir zur Ruhe zu kommen. Wenn du jetzt sagst, dass du aber nicht einfach so durch einen Wald spazieren kannst, weil du vielleicht die Zeit dafür gar nicht hast oder der nächste Wald mit Nadelbäumen zu weit weg ist, versuche es mit Ätherischen Ölen von Nadelbäumen für dein Duftstövchen oder hast du bereits Gefallen am Räuchern gefunden? Dann lass es zum Ritual werden, das Räucherstövchen hervorzuholen, dich ruhig hinzusetzen und Rinde, Nadeln oder Harz von den Nadelbäumen zu verräuchern.
Wenn du das nächste Mal in den Wald gehst, suche dir ein paar schöne Zapfen oder nimm dir etwas Rinde mit, die auf dem Boden liegt. Alleine die Zapfen und die Rinde verströmen einen beruhigenden Duft. Mit ein paar Tropfen eines ätherischen Nadelbaumöls kannst du den Wald ebenfalls zu dir nach Hause holen.
Mache dir ein paar Kerzen an, vielleicht auch leise Musik.
Dazu vielleicht eine heiße Mexikanische Schokolade?
Die Zutaten dafür:
250 ml Milch
60g 70% dunkle Schokolade
Etwas Zimt je nach Geschmack (ich nehme 1/4 Teelöffel)
½ Esslöffel Honig
1 kl. Prise Chilipulver
Etwas Schlagsahne
Zunächst wird die Milch in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzt. Anschließend die Zartbitterschokolade, den Zimt, den Honig, sowie das Chilipulver hinzufügen. Mit dem Schneebesen weiter schlagen, bis alles geschmolzen und vermischt ist. In einen Becher füllen und die Schlagsahne darauf geben.
Weißt du, dass man Schokolade auch in der Kosmetik verwendet? Wie wäre es mit einer Gesichtsmaske, die die Stimmung hebt?
Gut, dazu benötigst du
50 g dunkle Schokolade (1/2 Tafel mit mindestens 85 % Kakaoanteil)
½ reife Banane
1 EL Quark
1-2 Tropfen ätherisches Öl nach deiner Wahl
Die zerkleinerte Schokolade im Wasserbad schmelzen. Die Banane zu Mus zerdrücken und den Quark unterrühren. Den Bananenquark unter die Schokolade rühren und das ätherische Öl dazugeben. Du hast kein ätherisches Öl? Macht nichts, es geht auch ohne, der Schokoladen-Bananen-Duft ist auch herrlich entspannend. Die Maske sollte noch leicht warm sein, wenn du sie auf deine Haut aufträgst. Nach etwa 15-20 Minuten mit einem Küchentuch abwischen, anschließend deine Haut gründlich mit Wasser abwaschen.
Und noch eines ist sehr wichtig, um in dir zur Ruhe zu kommen: akzeptiere Deine Emotionen, akzeptiere Dein hochsensibles Wesen. Nimm Dich so an wie Du bist, mit all deinen Emotionen, die Leben bedeuten und mit Deiner besonderen Art!
Vielleicht warst du auch schon bei einem meiner Online-Seminare dabei oder hast den HSP Kurs bei der Isolde Richter Naturheilschule besucht, dann kennst du meine Einstellung bestimmt: Sei stolz auf deine Hochsensibilität, die Welt ist so kalt geworden, da braucht es dringend hochsensible Menschen!
Jetzt denkst du vielleicht, die Hochsensibilität ist aber so anstrengend. Ja, aber auch du kannst lernen gut mit diesem Wesenszug umzugehen und mache dir eines bewusst: auch ‚normalsensible‘ Menschen haben Momente, bzw. Zeiten in denen es ihnen auch nicht gut geht und sie sich alles andere als stark fühlen.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen eine stressfreie, wunderschöne Weihnachtszeit und komme gut und gesund ins neue Jahr.
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