Der Chef, der Überstunden verlangt um das Projekt pünktlich abzuschließen. Das Kind, welches abgeholt werden möchte und ein Haushalt, der dringend mal wieder einer Grundreinigung bedarf.
Als Frau musst du oft multitaskingfähig sein – überhaupt wird uns Frauen häufig nachgesagt, mehrere Dinge gleichzeitig erledigen zu können. Multitasking, eine Eigenschaft, die Bewunderung hervorruft.
Uns Frauen wird quasi in die Wiege gelegt, verantwortlich für den Haushalt zu sein, immer für die Kinder da zu sein und wenn der Mann von der Arbeit kommt das Essen pünktlich fertig zu haben. Schön wäre es natürlich, wenn wir Frauen auch dazuverdienen würden.
Gut, ganz so krass sieht es heute meist nicht mehr aus, aber eine deutliche Mehrbelastung für Frauen gibt es schon. Die meisten Frauen möchten arbeiten und vielleicht sogar Karriere machen, da stellt sich oft die Frage, ob sie sich eine Familie, also Kinder ‚leisten‘ können, ist die Zeit doch ohnehin schon knapp.
Dann sind da noch die alleinerziehenden Frauen, die gar keine Wahl haben als Job, Kinder und Haushalt unter einem Hut zu bekommen.
Nicht wenige Frauen pflegen dazu noch bedürftige Angehörige.
All das ist für alle Frauen mit viel Stress, Abstriche und einem guten Zeitmanagement verbunden. Für hochsensible Frauen ist das der Supergau und der Burnout ist praktisch vorprogrammiert.
Jeder einzelne Punkt – Kinder, Partnerschaft, Haushalt und der Beruf – ist für Hochsensible mehr oder weniger mit Stress verbunden, auch wenn du natürlich deine Kinder liebst, ebenso deinen Partner, auch wenn du gerne in deinem gemütlichen Zuhause bist und dir der Job Spaß macht. Es gibt immer Situationen, die dich überfordern.
Als hochsensible Person solltest du dir jeden einzelnen Punkt genau anschauen. Wo liegen die Stressmomente, was kannst du weglassen, beziehungsweise optimieren. Ganz wichtig, wo sind zwischendrin die Pausen für dich! Schau genau hin und fühl mal in dich hinein, bist du der Meinung, als Frau ist es deine Aufgabe dich um die Familie und um den Haushalt zu kümmern? Sei ehrlich!
Als hochsensible Person stellst du deine Bedürfnisse oft genug in den Hintergrund und bist für andere da. Du musst funktionieren.
Es gibt keinen Tipp, was du machen kannst um alles zur Zufriedenheit aller zu schaffen, tut mir leid. Mein Tipp ist, denk an dich! Plane dir Ruhezeiten ein, dass ist ganz wichtig!! Wenn deine innere Stimme dir sagt, dass du, während du zur Ruhe kommst oder es zumindest versuchst, andere Dinge tun könntest, versuche deine innere Stimme zu ignorieren. Stell dir bitte mal die Frage, was passieren würde, wenn du deine Ruhephasen nicht nimmst? Erstmal würde wohl nicht viel passieren, außer dass du gereizter und erschöpfter wirst. Mit der Zeit zeigt dir dein Körper, dass er nicht mehr kann und dann fällst du richtig aus und dass nicht nur für eine kurze Ruhezeit. Ist das das, was du willst? Sicher nicht, oder? Also sei konsequent und nimm dir Zeit nur für dich!
Plane Zeit für einen Spaziergang in der Natur ein, dazu könntest du auch deine Kinder mitnehmen. Ein Aufenthalt in der Natur lässt deinen Stresspegel sinken.
Hast du schon mal etwas von adaptogenen Pflanzen gehört? Vielleicht sind dir Ashwangandha, Ginseng, Mate oder Jiaogulan ein Begriff? Diese Pflanzen gehören zu den adaptogenen Pflanzen, die dir helfen können deine Stressresilienz etwas zu erhöhen. Die Betonung liegt auf ‚etwas‘.
Das Wichtigste ist aber, dass du dir eingestehst, dass du nicht alles zur hundertprozentigen Zufriedenheit aller erledigen kannst. Vielleicht hast du Menschen um dich herum, die dir helfen können, dein Partner, der dir die Kinder mal abnimmt oder dir im Haushalt hilft.
Übrigens, gibt es gutes Multitasking nicht. Wenn wir mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen, müssen wir bei allen Aufgaben deutliche Abstriche machen.
© Petra Nadolny 2024
